13 апреля 2026 года в МАОУ «Лицей № 33» состоялись внеурочные занятия «Разговоры о важном» на тему «Как справляться с волнением?». Мероприятие охватило обучающихся всех классов — с 1-го по 11-й.
В ходе занятий школьники узнали, что волнение — это естественная эмоциональная реакция организма на важные события, и его не нужно бояться. Педагоги помогли ребятам осознать, какие сигналы подаёт тело в моменты стресса (учащённое сердцебиение, напряжение мышц, дрожь в руках), и предложили простые техники саморегуляции: упражнения «Волшебный камень» и «Мороженое», дыхательные практики, методы визуализации.
Особое внимание было уделено связи физического и психологического здоровья. Ребята обсудили, как полезные привычки — режим дня, зарядка, полноценный сон — делают организм более устойчивым к стрессу, помогают легче справляться с волнением и сохранять хорошее настроение.
Школьники также говорили о важности поддержки близких: умение вовремя прийти на помощь, просто побыть рядом или сказать тёплые слова может стать лучшим лекарством от тревоги.
Занятия помогли лицеистам не только лучше понять свои эмоции, но и получить практические инструменты для их «приручения». Теперь они знают, как превратить волнение из дикого тигра в спокойного котёнка и с уверенностью справляться с любыми вызовами — будь то контрольная, выступление на сцене или ответственное соревнование.
